Những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà người chơi không được bỏ qua

Những kỹ thuật bóng đá cơ bản

Trong bộ môn bóng đá có rất nhiều kỹ thuật. Vì vậy để chơi tốt môn thể thao này các bạn cần phải luyện tập thường xuyên. Ngay sau đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp các bạn nâng cao được trình độ và khả năng chơi bóng của mình.

Kỹ thuật khởi động

Trước khi tham gia thi đấu hay luyện tập bất cứ môn thể thao nào không chỉ riêng bóng đá thì việc đầu tiên các cầu thủ cần làm chính là khởi động. Việc khởi động đúng cách sẽ giúp các cầu thủ giảm nguy cơ gặp chân thương trong quá trình luyện tập hoặc khi lâm trận gặp đối thủ.

Riêng đối với môn thể thao bóng đá, các bạn cần thực hiện những động tác khởi động như:

• Chạy tại chỗ kết hợp cùng với nâng cao đùi
• Chạy bộ chậm: lúc này các bạn cần lưu ý đầu và thân người của mình phải thẳng tự nhiên và thả lỏng các cơ hết mức. Hướng thẳng người khi thực hiện chạy bộ chậm và tiếp đất bằng bàn chân từ mũi bàn chân cho đến gót chân.
• Xoay người: động tác này giúp các cơ được làm nóng trước khi đá bóng.
• Giãn cơ: kéo giãn các cơ trước khi vào trận sẽ giúp các bạn tránh bị chuột rút hay gặp các chấn thương không mong muốn xảy ra trên sân cỏ.
• Ép thẳng: Đây được coi là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản giúp các cầu thủ giãn cơ tốt hơn khi vận động.

Kỹ thuật tâng bóng

Trong môn thể thao bóng đá, đây là kỹ thuật bóng đá không thể bỏ qua giúp cho người tập dễ dàng làm quen với bóng tốt hơn. Một người chơi có kỹ năng tâng bóng tốt thì khi vào thi đấu sẽ biết cách khống chế bóng ra sao cho tốt. Và đồng thời nó còn là nền tảng cơ bản đối với những kỹ thuật bóng đá nâng cao hơn như dẫn bóng, chuyền bóng, sút bóng,…

Để tâng bóng tốt, các bạn cần phải thường xuyên luyện tập và dành ra mỗi lần chơi từ 5 cho đến 10 phút. Hãy tập trung vào quả bóng, canh chuẩn thời gian và đưa ra đỡ bóng hợp lý. Hơn thế nữa, các bạn cũng phải giữ thăng bằng và kiểm soát bóng để dần dần được cải thiện.

Khi mới bắt đầu các bạn có thể tâng bóng bằng chân thuận của mình trước. Cứ tâng bóng từng quả 1 rồi sau đó dần dần 2-3-4,… cho đến 50 quả. Khi đã cảm thấy mình thực hiện tốt rồi thì có thể đảo tâng bóng bằng không thuận và cuối cùng là kết hợp tâng cả 2 chân.

Thông thường sẽ có 4 kỹ thuật tâng bóng để người chơi có cách đá bóng giỏi dễ dàng thực hiện.

• Tâng bóng bằng mu bàn chân
• Tâng bóng bằng má trong
• Tâng bóng bằng má ngoài
• Tâng bóng bằng đùi: đây được coi là kỹ thuật bóng đá cơ bản và rất dễ để các bạn thực hiện. Khi thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đùi yêu cầu người chơi khi đỡ bóng phải để bắp đùi và bắp chân của mình vuông góc với nhau, còn điểm tiếp xúc với bóng sẽ là bắp đùi.

Kỹ thuật đỡ bóng

Một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản không thể thiếu khi các bạn luyện tập trước khi thi đấu đó là kỹ thuật đỡ bóng. Việc tập luyện tốt kỹ thuật nhận bóng, đỡ bóng sẽ giúp các bạn có cơ hội rê bóng, dẫn bóng hiệu quả để từ đó ghi được bàn thắng. Nếu đã là cầu thủ bóng đá chắc hẳn các bạn cũng biết đến hai kỹ thuật đỡ bóng cơ bản nhất trong bóng đá đó là:

Kỹ thuật đỡ bóng sệt: người chơi sẽ đưa chân ra và tiếp xúc với bóng. Khi quả bóng chạm chân của mình sẽ lùi về phía sau một chút nhằm hãm lực của trái bóng rồi sau đó sẽ đưa bóng theo ý muốn của mình.

Kỹ thuật đỡ bóng bổng: lúc này chân sẽ đưa lên cao và đùi song song với mặt đất để tiếp xúc nhẹ nhàng với bóng. Sau đó, rút chân về để có thể hãm xung của bóng. Mu và lòng bàn chân chính là điểm tiếp xúc bóng tốt nhất. Kỹ thuật bóng đá cơ bản này thường được sử dụng khi đồng đội của bạn chuyền bóng dài hay khi nó rơi tự do.

Kỹ thuật sút bóng

Đã là cầu thủ giỏi thì chắc chắn các bạn sẽ phải biết cách sút bóng mạnh và đúng kỹ thuật. Bốn bước cơ bản của kỹ thuật sút bóng đó là: chạy đà, tư thế sút bóng, sút bóng và kết thúc động tác.

Các có thể thực hiện sút bóng bằng má ngoài, má trong hay cũng có thể sút bóng bằng mu bàn chân. Tuỳ thuộc vào từng tình huống xảy ra trên sân mà cầu thủ sẽ nắm bắt và ghi bàn cho đội nhà. Dưới đây, Xoi Lac TV sẽ chia sẻ hai kỹ thuật sút bóng được các cầu thủ thường xuyên áp dụng khi thi đấu đó là

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân cũng là một trong những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà bất cứ người chơi bóng đá nào đều phải sử dụng. Bởi nó rất đơn giản, dễ dàng thực hiện và mang lại hiệu quả cao.

Kỹ thuật này thường được sử dụng trong những tình huống như: pha chuyền bóng dài, bấm bóng, tạt bóng, thậm chí còn được dùng để dứt điểm trước cầu thủ của đội bạn.

Để thực hiện được kỹ thuật bóng đá này, người chơi chạy vuông góc với bóng chân trụ và song song với bóng. Mu bàn chân chính là điểm tiếp xúc với bóng với cường độ mạnh hay nhẹ sẽ tuỳ theo từng mục đích của bạn. Mu bàn chân các bạn có thể sử dụng mu ngoài, mu trong hay mu giữa. Hơn thế nữa, các bạn cần tập luyện sút bóng thật nhiều để cảm nhận vị trí chuẩn xác hơn.

Kỹ thuật sút bằng bằng lòng bàn chân

Sút bóng bằng lòng bàn chân có nghĩa bước chạy của bạn sẽ vuông góc với bóng và chân trụ lúc này song song với bóng, sau đó người chơi sẽ dùng lòng bàn chân của mình để tiếp xúc với quả bóng. Kỹ thuật này được sử liên tục và phổ biến khi người chơi chuyền bóng.

Sau khi người chơi đã thành thạo với kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân thì có thể luyện tập thêm những động tác bổ trợ, nâng cao như: cứa lòng bàn chân hoặc sút bóng xoáy… để nâng cao trình chơi bóng của mình.

Kỹ thuật chuyền bóng

Kỹ thuật chuyền bóng là cách giúp cầu thủ có sự chuyển giao bóng một cách tốt nhất giữa các vị trí thi đấu với nhau. Tùy vào từng tình huống phòng thủ hay tấn công trong trận đấu mà các đường chuyền bóng ngắn, dài sẽ có sự thay đổi. Về cơ bản, có 4 kỹ thuật chuyền bóng được sử dụng chính là: chuyền ngắn, chuyền dài, chuyền bổng, chuyền vòng. Để chuyền bóng cho đồng đội chính xác và đủ lực bạn thì người chơi cần luyện tập với những bài đơn giản sau:

Tập chuyền bóng ngắn: người chơi sẽ sử dụng lòng bàn chân (có nghĩa là mặt trong của chân) làm điểm tiếp xúc để thực hiện chuyền bóng.

Chuyền dài: có nghĩa là đường chuyền thấp nên các bạn sẽ sử dụng mu bàn chân của mình để tạo ra một lực đủ mạnh đẩy quả bóng chạy về phía trước và nhanh chóng vượt qua mặt đối thủ.

Thông thường, để tập chuyền bóng hiệu quả các bạn cần có ít nhất 2 người tham gia. Phải thực hiện động tác chuyền bóng qua lại nhiều lần để có cảm giác với bóng tốt thì việc chạy chỗ cũng như căn bóng khi chuyền mới bảo đảm có độ chính xác cao.

Kỹ thuật di chuyển

Trong môn thể thao bóng đá, kỹ thuật di chuyển sẽ giúp cầu thủ có những bước đi vô cùng chắc chắn. Đây là yếu tố quan trọng để các bạn có thể thực hiện tốt những kỹ thuật bóng đá khác. Thông thường có 4 kỹ thuật di chuyển cơ bản sau:

Đi bộ: Nghe có vẻ rất đơn giản đúng không, nhưng chính việc đi bộ trên sân sẽ giúp các cầu thủ nhanh chóng hồi phục sức lực và còn là cơ hội để họ quan sát, phân tích và đánh giá tình hình thực tế trên sân.

Chạy: kỹ thuật bóng đá này sẽ bao gồm rất nhiều hình thức chạy khác nhau như: chạy thường, chạy giật lùi, ziczac. Ngay lúc này, bước chạy của cầu thủ sẽ là những bước ngắn và giữ trọng tâm thấp, đồng thời hai tay cần phải đánh sang ngang nhiều để giúp giữ thăng bằng cho cơ thể.

Chuyển thân: đây là kỹ thuật bóng đá được sử dụng khi các cầu thủ muốn chuyển từ trạng thái phản công sang phòng ngự hay ngược lại. Điều này đòi hỏi cầu thủ phải linh hoạt biến đổi bởi các tình huống diễn ra trên sân thường có cường độ nhanh.

Bật nhảy: Đây là kỹ thuật bóng đá được sử dụng khi cầu thủ cần giành quyền kiểm soát bóng trên không. Để bắt được bóng một cách chuẩn xác, các bạn cần có sức bật tốt và phán đoán đúng điểm rơi của bóng.

Kỹ thuật qua người

Đây là kỹ thuật bóng đá được đánh giá cao ở các cầu thủ chuyên nghiệp. Nếu để ý khi xem bong da truc tiep nhanh nhat sẽ thấy các ngôi sao nổi tiếng trên thế giới như Ronaldo, Messi, Neymar,… đều có khả năng qua người rất đỉnh.

Việc thực hiện skill bóng đá này tốt sẽ giúp người chơi dễ dàng vượt mặt đối thủ, chuyền bóng, đi bóng trơn tru sau đó kiến tạo thành cho đội nhà.

Các kỹ thuật qua người được các cầu thủ thường xuyên sử dụng phải kể đến như: kỹ thuật đảo chân, kỹ thuật qua người rollovers, qua người Step-over,…

Kỹ thuật kèm người giúp cản phá đối thủ

Để kỹ thuật kèm người giúp các bạn cướp bóng hoặc cản phá được các pha bóng nguy hiểm từ cầu thủ đối phương, các bạn cần thực hiện như sau:

Để gây áp lực lên cầu thủ đội phương các bạn hãy áp sát họ thật nhanh, sau đó tiếp cận giữ đối phương ngay trước mặt của mình. Tuy nhiên, lúc này chưa cần phải vội vàng lao vào cướp bóng ngay.

Giảm tốc độ: sau khi đã áp sát được cầu thủ đối phương đang giữ bóng, các bạn không nên vội lao vào cướp bóng ngay, vì điều này sẽ dễ khiến bạn bị qua mặt. Vì thế, các bạn cần giảm tốc độ của mình lại, thực hiện chạy bước nhỏ và mắt luôn hướng về bóng, sẽ gây áp lực lên đối thủ càng nhiều. Chính điều này sẽ dễ khiến cầu thủ đối phương mắc sai lầm.

Ép góc: các trường hợp này được sử dụng với tình huống bóng đang ở khu vực nguy hiểm ngay trước cầu môn. Hàng phòng ngự sẽ thường tránh va chạm với đội thủ khi bóng nằm trong khu vực cấm. Vì vậy, cầu thủ cần ép góc thật nhanh để có thể hạn chế đối phương có cơ hội tấn công lại. Cần theo sát đối thủ, đánh chặn mọi hướng trên sân mà họ có thể di chuyển nhằm gây sức ép buộc đối thủ phải dẫn bóng ra xa cầu môn của đội nhà.

Kỹ thuật đi bóng – rê bóng

Đây được coi là kỹ thuật bóng đá cơ bản khi thi đấu nhưng không phải cầu thủ nào cũng rê rắt bóng hay và hiệu quả. Các cách rê bóng được áp dụng phổ biến phải kể đến như:

• Rê bóng bằng má ngoài
• Rê bóng với từng bước chạy
• Rê bóng theo cảm hứng
• Chạy với bóng và thực hiện các động tác giả
• Rê bóng và xoay người một góc 180 độ
• Duỗi cần và đá bóng qua đầu

Kỹ thuật khống chế bóng

Nếu các bạn muốn chơi bóng tốt, hiệu quả đương nhiên không thể nào bỏ qua kỹ thuật khống chế bóng. Có nhiều cách khống chế bóng để người chơi tập luyện phù hợp với thế mạnh, sở trường của mình như:

Không chế bóng bằng ngực: các bạn đứng hai chân rộng bằng vai. Sau đó, ưỡn ngực của mình về phía trước để hãm độ sung của bóng rồi sau đó nẩy ngực ra đón bóng vào vị trí mà mình muốn.

Khống chế bóng sệt: người chơi sẽ sử dụng gầm giày hoặc lòng bàn chân và má ngoài để có thể khống chế bóng. Khi bóng đến, các bạn sẽ dùng lòng bàn chân tiếp xúc. Lưu ý, lòng bàn chân của bạn cần phải thả lỏng rồi sau đó mới rút chân về để hãm độ sung của quả bóng.

Chặn bóng bổng: kỹ thuật bóng đá này thường được áp dụng trong những tình huống bóng đường chuyển dài từ các đồng đội của mình hay sử dụng để chặn đường bóng của cầu thủ đối phương. Căn cứ vào tình huống cụ thể diễn ra trên sân, tầm bay của quả bóng ra sao mới chọn cách khống chế bóng phù hợp bằng ngực, bằng bằng má trong hay má ngoài, mu bàn chân…

Một nguyên tắc quan trọng khi các bạn chặn bóng bổng đó là phải xác định điểm rơi chính xác của nó. Sau đó mới sử dụng chân để chặn bóng và chân hơi rút để tạo một lực hãm đối với trái bóng. Thao tác này, các bạn có thể tiến hành tương tự với đùi và ngực.

Kỹ thuật đánh đầu

Đây là kỹ thuật bóng đá cơ bản khiến không ít cầu thủ phải sợ hãi. Các cầu thủ có thể dùng hai cách đầu chính là:

• Đánh đầu bằng trán bên: Các cầu thủ sẽ sử dụng phần trán bên của mình tiếp xúc với bóng. Đặc điểm của kỹ thuật bóng đá này là lực bóng đi rất mạnh và quỹ đạo bay cũng khó đoán.
• Đánh đầu bằng trán giữa: đây là kỹ thuật rất hay và được áp dụng phổ biến trong bóng đá. Được coi là skill bóng đá hay giúp các cầu thủ xử lý tốt những pha bóng tầm cao.

Kỹ thuật bắt bóng

Đây là kỹ thuật bóng đá dành cho các thủ môn bởi họ chốt chặn cuối cùng của đội hình. Và đây cũng chính là nhân tố quyết định thắng thua của một trận đấu. Vì vậy, họ cần có sự chắc chắn, kiên quyết cũng như tinh thần thép khi thi đấu.

Có các kỹ thuật bắt bóng được nhiều thủ môn sử dụng hiện nay như:

• Bắt bóng xoáy: được đánh giá an toàn nhất và dính bóng nhất cho những trường hợp bóng xoáy. Tư thế quỳ sẽ ôm gọn bóng bay đến vào ngực và người hơi nghiêng về trước một chút.
• Bắt bóng sát mặt đất: Kỹ thuật bóng đá này áp dụng với tình huống bóng đi thấp và sát mặt đất cũng có cách bắt bóng giống như vậy. Đây là động tác bắt bóng được các thủ môn sử dụng nhiều nhất trong các trận đấu.
• Bay người bắt bóng: Bắt bóng từ các quả tạt bổng sẽ đòi hỏi thủ môn cần có khả năng quan sát, phản xạ nhanh, chọn điểm rơi bóng tốt và ra vào khung thành hợp lý nhất.

Kỹ thuật ném biên

Ném biên được xem là kỹ thuật bóng đá không thể bỏ qua khi thi đấu. Để thực hiện tốt kỹ thuật này, người chơi cần lưu ý một số điều như sau:

• Không được nhấc chân ra khỏi mặt đất khi thực hiện ném biên.
• Hai bàn chân phải đặt lên trên hay chạm vào đường biên với hai chân phải chạm mặt đất.
• Không được quay bóng và cả hai tay phải cầm vào bóng.
• Bóng phải được đưa từ phía sau lên đỉnh đầu trước khi thực hiện ném.
• Không thể ghi bàn trực tiếp từ chính quả ném biên.

Kỹ năng quan sát

Đây là kỹ năng bóng đá cực kỳ quan trọng quyết định người chơi sẽ có cách đá bóng hay và giỏi hay không. Việc một cầu thủ bóng đá sở hữu khả năng quan sát tốt và nhãn quan tinh tế cho các đường bóng phòng ngự hoặc tấn công. Ngay lúc này, họ sẽ biết được vị trí đồng đội của mình để từ đó phát động các đường chuyền bóng hợp lý và tránh bị đối thủ cướp bóng.

Vừa rồi, Xôi Lạc Link đã cùng các bạn tìm hiểu về những kỹ thuật bóng đá cơ bản mà người chơi không được bỏ qua. Các bạn thấy đó để trở thành một cầu thủ chơi bóng hay không phải là điều dễ dàng mà nó là những sự nổ lực, luyện tập thường xuyên từng chút mỗi ngày. Vậy để có thể trở thành một người chơi bóng giỏi hãy nhớ áp dụng các kỹ thuật trên đây nhé.